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Saturday, 17-Oct-20 15:34:06 UTC
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Triathlon Langdistanz und Trainingsplan

Ausdauersport ist dein Ding und du willst endlich auch im Wettkampf starten? Hier findest du den optimalen Triathlon-Trainingsplan für Läufer, Schwimmer und Biker. Colourbox Auch als Triathlet hat man häufig seine Schwerpunkte: Der eine kann am besten laufen, der andere radfahren oder schwimmen. Um im Wettkampf auch in den "schwächeren" Disziplinen mitzuhalten, bereitet dich der FIT FOR FUN Triathlon-Trainingsplan optimal auf alle drei Sportarten vor. Je nach dem, ob du dich eher als Läufer, Schwimmer oder Biker bezeichnen würdest, wählst du den passenden Triathlon-Trainingsplan aus. Jede der drei Trainingsphasen beginnt vier Wochen vor Wettkampf. Eine Übersicht mit allen unseren Trainingsplänen finden Sie auf dieser Seite: Die besten Trainingspläne Triathlon Trainingsplan für Biker 1. Woche Dienstag Schwimmen 200 m ein, 8 x 50 m Technik, 30 sec Pause, 100 m locker, 10 x 50 m locker, 20 sec Pause, 200 m aus Mittwoch Laufen 30-40 min 70-75% HF max, plus Lauf-Abc plus 2 Steigerungsläufe Donnerstag Ruhetag Freitag Schwimmen 200 m einschwimmen (versch.

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Deshalb nennen wir unseren Ansatz nicht nur DYNAMISCH sondern auch ADAPTIV. MESSE DEINEN FORTSCHRITT Es gibt viele Dienste, die deine Daten analysieren. 2PEAK geht jedoch zwei Schritte weiter. Zuerst werden deine Daten für dich interpretiert und dann werden sie genutzt, um dein nächstes Training ideal anzupassen. MESSE DICH Deine Bestzeiten auf ausgewählten Strecken werden aufgrund deiner raufgeladenen GPS-Daten automatisch geordnet und mit den Zeiten anderer Sportler verglichen, die die Strecke ebenfalls absolviert haben. In der virtuell geführten Bestenliste bekommst du konkrete Hinweise, mit welchen Trainingsinhalten du deine Bestzeit für genau diese Strecke verbessern kannst und wie viel Verbesserung möglich ist. FINDE TRAININGSPARTNER Trainieren mit Freunden macht besonders viel Spaß. Zudem sind Ausdauersportler Experten in ihrem Trainingsrevier. Wenn du also in ein dir neues Trainingsgebiet kommst, gibt es nichts Besseres als die dortigen Experten zu fragen. 2PEAK stellt dir ein Tool bereit, um Freunde zu finden, ihr Training einzusehen und Trainingsrouten und Informationen auszutauschen.

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Egal welches Zeitbudget man für das Training hat das Trainingsvolumen kann von von 3 - 11 Stunden gewählt werden. Damit ist das das Training auch für Berufstätige leicht zu bewältigen. Das wird also kein Problem sein das Training in den Alltag zu integrieren und so bleibt die Mitteldistanz unter 5 Stunden oder die Langdistanz bzw. der Ironman kein Traum. Preise für Triathlon Trainingspläne Egal für welchen Trainingsplan du dich entscheidest: die Kosten sind überschaubar. Umgerechnet auf ein Jahr sind es um die 3 Euro, die es dich kosten wird. Das ist nicht viel, für das Erreichen deiner Ziele. Es gibt den olympischen Triathlon zu Preisen zwischen 59, 00 EUR und 119, 00 EUR. Eine Kurzdistanz kann man zwischen 54, 00 EUR und 114, 00 EUR. Auch die Langdistanz, den Ironman - Trainingsplan und jede andere olympische Distanz bewegen sich in diesem Preissegment.

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Langdistanz-Training frühzeitig starten Die Trainingspläne für die Mitteldistanz Triathlon sind so angelegt, dass man 31 Wochen vor dem Wettkampftermin in das Training einsteigt. Unten in der Tabelle zählen wir die Wochen daher von 31 an abwärts. Wenn Du unten auf den Button drückst, wirst Du auf eine Downloadseite geleitet, die dann per erneutem Knopfdruck das jeweilige PDF für die Woche holt. Eine Bitte: Lass etwas Geld da … Wenn Du zufrieden bist mit den Gratis-Plänen, würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir einen von Dir gewählten Betrag zukommen lässt, denn auch ich muss Miete zahlen. Das kannst Du ganz unkompliziert über Paypal abwickeln. Einfach hier klicken und einen Betrag eingeben …

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